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早餐第一口吃什么好？补充奶类强筋健骨醒脑提神
早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪作用。...
酸奶什么时候喝最好？不同时间喝酸奶功效不同
在饭后喝酸奶较好，这时胃液被稀释，PH值上升到3至5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。...
如何提高免疫力？提高免疫力的食物有哪些
要想提高人体的免疫力，平时应注意规律饮食，多喝水和吃新鲜水果蔬菜，养成不挑食厌食的良好习惯，多吃清淡的食物，忌食过多的辛辣刺激性食物。同时，要适当地补锌。...
香蕉什么时候吃最好？吃香蕉有哪些注意事项
饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全，建议饭后半小时到一小时左右食用，或者是下午四点钟的时候，此时，人体有少许饥饿感，吃香蕉可以补充糖，缓解饥饿。...
红枣吃多了会上火吗？红枣吃多了会怎么样
红枣滋补，但性热，因此红枣吃多了容易上火。建议，大枣与莲子和银耳一起煲汤喝，可以达到既能滋补又不上火的目的。...
晚餐吃粗粮会导致失眠吗
专家认为，饮食结构不合理、心理压力大、睡眠习惯不好等，是失眠几率高的主要原因。还有可能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物，比如红薯、豌豆、玉米、辣椒等。...
晚餐怎么吃最健康？吃晚餐的最佳时间
晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。...
喝酒前吃什么解酒？喝酒前吃什么不容易醉
喝酒前吃什么能解酒 ？饭局应酬、家人或朋友聚餐时，免不了要喝酒，但是，喝酒的时候一不小心就容易喝醉，如何才能吃得舒服又不伤身体呢，喝酒前吃什么不容易醉？...
秋季喝什么茶最好？最适合秋季喝的茶有哪些
秋季天气干燥，适宜喝的是介于红、绿茶之间的青茶，青茶茶性适中，不寒不热，非常适合秋季饮用。此外黑茶、荷叶茶等也十分适合秋季饮用。...
秋季进补吃什么好？秋季进补的食物有哪些
秋季，应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此多吃有润肺生津作用的食品。...
秋季如何进补？秋季进补的注意事项
凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。...
秋季早上喝什么粥好？适合秋季吃的粥有哪些
秋风袭来，人们脾胃功能都会不同程度的减弱，尤其是体虚者。而粥是秋季调理脾胃最好的饮食，立秋之后早餐喝碗粥，既可以泻秋凉，还可有效防秋燥。...
人参怎么吃效果最好？人参的最佳吃法
人参是驰名中外、老幼皆知的名贵药材，古代人参的雅称为黄精、地精、神草。人参的功效与作用能大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。那么人参怎么吃更好？...
秋季吃什么能美容养颜？美容养颜的食物有哪些
秋季是一个干燥的季节，会使人身体的水分流失严重，尤其对女性来说秋季保养就显得相当的重要。下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效。...
秋季吃什么能补肾健脾？秋季补肾健脾的食物有哪些
秋季，养生保健的重点在于补肾健脾。食疗方法是补肾健脾是最有效方式，那么，补肾健脾的食物有哪些呢？下面，360常识网为你推荐秋季必吃的补肾健脾食物。...
秋季饮食：秋季过多吃蔬菜会导致肾结石吗
某些蔬菜含有较多的草酸，草酸会与食物中的钙结合，不仅造成钙的流失，草酸与钙的结合物草酸钙会在人体沉积，造成结石病，近年来，发现不少吃素的女性患结石病的比例越来越高。...
秋天羊肉怎么吃更健康？秋天吃羊肉的禁忌
羊肉能暖中补虚，补中益气，比较适合秋冬季节食用，然而羊肉也不能随便吃，吃羊肉也是有忌讳的，下面360常识网为大家介绍五个秋天吃羊肉的忌讳，大家在食用时，要多加注意啦。...
秋季滋阴养肺吃什么水果好？滋阴养肺的水果有哪些
秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的最佳食品。...
秋天吃茄子的注意事项-茄子的食用禁忌
茄子所含热量极低，老年人和肥胖者不妨常吃。茄子性寒，对于容易长痱子、生疮疖的人可以多吃，但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。...
秋季养生：秋季早餐吃什么最养胃
患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，医生指出，特别是早餐要吃“热食”才能保护“胃气”。...
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