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脏腑保健：美容之根本
中医学又认为，人体的五脏，具有化生和储藏精气的共同生理功能，同时又各有专司，且与躯体官窍有着特殊联系。其中，心的生理功能起着生命活动的主宰作用。...
舌头也需保健？教你如何锻炼舌头
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分三次咽下。...
八招让你的眼睛更健康
平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。...
教你如何拥有健康的牙齿
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。...
脚底按摩帮你赶走水肿与疲劳
大家都说脚底是我们的第二个心脏，利用手来正确地按摩可以使我们得到漂亮的身体！能够增加血液循环帮助将体内的废物排出，也能增加新陈代谢速率帮助你远离水肿。...
中年人养生有哪些禁忌？
中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。...
人体最容易衰老的部位有哪些？
骨关节是迈入50岁大关后，人们最易出现健康问题的“环节”。膝关节，脊柱，尤其是腰、颈，髋关节，以及骨质疏松，最伤老人骨头，是导致其骨质退行性病变的四大元凶。...
盘点易中气不足的人群
中气不足，就会导致脾胃功能虚弱，运化失常，影响食物的消化吸收。它的常见表现有：倦怠气短、乏力、出汗、食少腹胀、语言无力、精神不振，从面相上看会出现虚胖、舌有齿痕等症。...
如何判断自己是否气血不足？
对于成人来说，如果像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；如果入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。...
有宿便怎么办？如何为肠道排毒？
清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。...
盘点能够保护心脏的食物
尽管沙丁鱼的名声不怎么大，但它可是维护心脏健康的卫士，因为这种鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及丰富的钙质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏，而且还能够预防心脏病的发生。...
骨关节炎患者要注意滋补肝肾
治疗膝骨关节炎一般从补肝肾入手。女性在中年以后，肝肾精血逐渐虚弱，绝经以后肝肾功能更加衰弱，可直接导致筋骨失养。因此，骨关节炎患者特别是绝经以后的妇女，更要注意滋补肝肾。...
如何才能健康发汗？
可多穿些衣服或在气温较高的室内迅速吃些热粥，热粥以赤小豆粳米粥或绿豆糯米粥为佳。这种方法比较简单易行，而且可以避免因出汗过多而发生虚脱。...
缺乏维生素D要学会晒好太阳
不同年龄段的人可以选择不同的日照时段：少儿是骨骼发育的关键时期，缺乏维生素D会导致儿童生长缓慢。因此，要尽可能多地让孩子在阳光下玩，但避免正午12点至下午4点。...
在这些情况下千万不能洗澡！
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。...
从出汗部位看出你的身体状况
肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成。每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。...
泡脚都有哪些禁忌？
泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。...
手脚冰凉的人有哪些禁忌？
很多小姑娘冬天出现手脚冰凉都与减肥有关。如今，节食的女孩儿越来越多，每顿饭只吃一点点，不仅摄入的能量少，长此以往还会导致血虚，出现疲劳、衰弱。...
养颜要先把心养好！
凡是懂得中医的人都知道，养心要从养神开始。现代人的生活压力大，时常伤神是现代人的通病。养神就首先要做到不伤神。生活中的伤神运动不外乎过度的脑力劳动和精神压力。...
“三浊”让你体内毒素多
在人的小腿前外侧，膝盖右下侧方的凹陷处有一处叫足三里的地方，这个地方管理肠胃，经常按摩这里可以强胃健体，建议每日早晚各敲打300下，以促进脾胃健康。...
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