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教你如何判断是否气血充足
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之来看的话，如果您的皮肤粗糙，失去光泽，开始发暗、发黄、发青、发红、发白以及长斑的话那就代表您的气血不足。...
酒后头疼怎么办？
喝酒后人体中酒精含量增多，作用在脑部造成头疼，蜂蜜中含有的糖分可以促进酒精的分解吸收，缓解头疼。蜂蜜还能催眠，能让人快速进入随眠状态，不受头疼干扰。...
老中医教你如何祛湿气
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。...
节后你是如何养生的呢？
春节期间的大鱼大肉使得荤素失调，粗纤维摄入太少，缺乏膳食纤维导致肠道蠕动减弱，形成习惯性便秘，可导致痔疮、大肠癌；过量的脂肪通过血液循环沉积皮下，产生肥胖。...
晚餐吃不好竟惹来这些病痛
晚餐吃不好会增加患肥胖症和糖尿病的风险，晚餐吃不好与“量”密切相关，现代人吃晚餐多有两种极端，要么猛吃，要么不吃，久而久之，都会对身体造成一定的损伤。...
为啥晚上吃越多早上越饿？
晚餐一定不要吃到太撑，三餐定时定量尤为重要。当然，无论第二天早晨饿或不饿，都应该吃个丰盛的早餐：谷薯类，如豆杂面、燕麦、花卷、包子、山药、红薯等。...
饭后半小时最有益养生
需要提醒的是，很多人习惯早上锻炼，但吃完饭马上运动，容易引起消化不良，如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。...
补钙太多会引起结石？
真正造成结石的原因，其实是因为钙质摄取量不够。由于身体需要钙质维持生理机能，当钙质摄取量不够时，骨头就会释放储存的钙至血液中，使血钙浓度升高，维持血液中钙质的浓度。...
长期素食会有哪些危害？
临床上发现，长期吃素不仅影响人的性功能，还会影响生育。男子体内锌或锰元素缺乏，可影响脑垂体分泌促性腺激素，引起性功能衰退，睾丸萎缩，精子数量减少，活力下降，性欲减弱。...
神经性贪食症让你暴饮暴食！
规律饮食需要制定专业的饮食计划，对于患病程度较轻的人可以按照普通人的饮食自行制定，记录内容包括：什么时间吃哪类食品、进食的具体数量和食物的卡路里。...
节假日吃多了胃积食怎么办？
胡吃海喝了这么多天的你们，有没有出现积食的状况呢？避免积食的最佳方法应该是保持清淡的饮食，每天吃完饭后可以在附近散散步，既可以避免积食也可以帮助减肥！...
总是长不胖怎么办？
山药是健脾补肾的，瘦的人，很难说不阴虚，他们除了瘦，也还会肤色发深，这就是肾阴虚的表现，可以每天蒸一段山药当零食，坚持下去，一来能改善消瘦，二来能改善肤色。...
肺功能失常怎么办？肺功能失常的症状
要想提高肺功能，平时就不应该懒惰，应积极参加体育锻炼，适当地出出汗，如长跑、游泳、打球等。如果能长期坚持锻炼，肺功能将会提高，身心也能保持健康。...
这些情况下最容易饥饿
总是觉得饿？在吃东西之前，先喝一杯水吧！也许你并不是饿，只是感觉口渴而已。当身体缺水的时候，也会发出饥饿的讯号，让你误以为自己需要进食。...
饭后什么时候运动最合适
吃饭后不宜进行运动，由于饭后胃部进行消化食物体内的血液供给胃部比较多，如果饭后立即活动的话会造成胃部不适，消化不好。饭后可休息20分钟左右后在慢慢增加活动量。...
起居生活最忌讳的6件事
人入睡后，每分钟要吸入300毫升氧气呼出250毫升二氧化碳，如果门窗紧闭，密不透风，不消3小时，室内约二氧化碳量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。...
一天早中晚如何养生
晚间是一天中最富余暇的时间。营造出一个轻松、愉快的氛围。晚餐不宜吃得过于丰盛，应尽量减少一些油腻的食物，来点粗粮更有益健康。餐桌上不要讲不愉快的话题，以免影响进餐情绪。...
坚持热水泡脚有啥好处
泡脚也是有讲究的，首先，保持泡脚水的温度略高于人体体温即可，不要超过38—40摄氏度左右。其次，泡脚时间要视年龄而定。对老年人而言，一般泡20—30分钟为宜。...
晨起8个简单动作助你更健康
平卧，伸直双腿，作腹式深呼吸。吸气时，腹部有力的向上挺起，呼气时松下。反复挺腹十余次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹部肌肉松弛、脂肪积聚，且能健胃肠利消化。...
养生从晨起开始
坐在床上，十指代替梳子，从额头到颈部，从耳朵两侧到头顶，反复数十次，这样可以促进头部血液循环，减少脱发、白发等恼人症状的产生，同时也可以提神醒脑，降低血压。...
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