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小秘诀让你更加长寿
日本冲绳曾经是世界上的长寿胜地，研究者发现这与当地的传统饮食习惯有关。他们摄入更多的黄色或绿色蔬菜，但卡路里很低。很多冲绳人保持每餐只吃八分饱的习惯。...
夜间口干嚼枸杞有用吗？
枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽。...
夏季不得不注意的健康风险
夏季紫外线强烈，皮肤很容易晒伤，最终诱发皮肤癌。皮肤癌多发人群包括：长时间暴露在阳光下或皮肤已经晒伤的人；皮肤、头发和眼睛颜色浅的人；家族中有患上皮肤癌的人。...
咽喉部炎症会引发颈椎病？
颈椎与咽喉部毗邻，两者间的淋巴循环存在着密切的联系，咽喉部细菌、病毒等炎症物质，可以通过丰富的深、浅交通支扩散到颈部肌肉、韧带和关节。...
晨起4个养生方法助你长寿
早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。...
日常小动作帮你补肾护肝
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。...
吃完补药后需要做什么？
需要补气的人，本身就少气懒动，如果剧烈运动，反而会耗气。但适当运动，能调节身体里的气息和循环，使气通达全身，促进补气效果。这时选择的运动要以柔和为主，而且要做到循序渐进。...
这些最伤肾脏的行为你犯了吗？
工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。...
学会喝水帮你缓解小毛病
如果喝不够水，身体的脂肪就不能顺利代谢，使体重更易增加。人体内很多反应都以水为介质，产生的毒性物质也要依靠水来排出，适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。...
当归帮你调理术后伤血症状
黄芪是非常好的补气良药，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。有些人一遇天气变化就容易感冒，中医称为“表不固”，可用黄芪来固表，常服黄芪可以避免经常性的感冒。...
这些小动作实用又养生
眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足；眼睛干涩则是肝的精血不足。...
久坐竟带来这些伤害！
经常保持坐姿的状态下，你的私密花园也会发生一些不良的变化，甚至出现癌症。久坐就直接的后果就是体重的直线上升，当脂肪含量增加时，子宫内膜癌也可能悄悄降临了。...
这些部位不是越干净越好
看着娇弱的新生儿，妈妈们恨不得给他们罩上金钟罩，容不得一点病菌的侵犯。喂奶的时候，妈妈们担心乳头不卫生，总是擦了又擦，甚至拿消毒湿巾擦后，才肯让宝宝吃奶。...
不同水温的养生妙招
早晨刷牙可以清除夜里口腔代谢产生的细菌，清新口气，振奋精神。但是很多人冬季都接受不了冷水对口腔的刺激，甚至都会感到牙痛。那么，我们何不用温水了？...
什么时候泡脚最好？
在睡眠之前泡脚也有辅助作用，在晚上9点到11点这个时间段用温水泡一下脚最合适，这样能够把我们的精神吸引到下肢，精神对气血有引领的作用，精神集中于下则气血也下行。...
淘米水的健康功效别忽略！
淘米水能和脾胃扯上关系，是因为淘米水里含有蛋白质、淀粉、矿物质等多种养分。喝上一碗煮开后的淘米水，除了保护胃黏膜，还能消积和改善消化不良。...
橘皮泡脚竟有这些功效！
不要直接用鲜橘皮泡澡，因为它的表面有农药和保鲜剂污染，可能会刺激皮肤。橘皮需要处理一下，应先用清水冲洗掉表面的污物，继而用清水盖过5厘米左右，浸泡30分钟以上。...
睡前养生运动让你更健康
跪伏于床上双膝并拢，额头顶礼于床面，双手分置头部两旁做深呼吸。双手带引身体向前趴伏，再恢复跪姿。此动作有助于伸展背肌，可以强化大腿及腰肌腹肌。...
7个时刻需要开窗通风
每天晚上睡前半小时可以开窗通风15分钟，最好能保持空气对流，不但能避开日间汽车尾气、工厂生产的空气污染，还可以增加空气中的氧气，利于睡眠。...
盘点被忽略的养生神器
刮后背，可泻火。居家可用勺体代替刮痧板来进行刮痧。上火的人可先在背部涂少许刮痧油，然后用勺体轻轻刮后背肌肉丰厚处，疏通督脉和膀胱经，起到行气活血、祛火的功效。...
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