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学学老外的健康养生方法
享受每一口食物。快节奏生活下，很多人习惯了狼吞虎咽、边走边吃，或是在看电影时，机械地往嘴里塞着爆米花。可在法国，有这样一种说法，“享受你的食物，不要匆忙咽下”。...
一条热毛巾帮你敷走十种毛病
选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。...
盘点人生中决定寿命的转折点
中国心血管病报告显示，49 1%的60岁以上人群患有高血压。年龄越大，患病率越高。不过，高血压并非是你老了之后才出现的疾病，它与你年轻时如何对待身体对待健康密切相关。...
健康专家教你如何长寿
晚上吃些低热量的碳水化合物有助于睡眠。食用粗粮是最简单的补充粗纤维素的方法。建议晚餐可以喝些燕麦粥，也可吃点红薯、土豆、山药，虽然其淀粉含量高，但同时富含纤维素。...
10个生活妙招帮你延长寿命
在使用牙膏前，用30秒钟干刷一下牙齿，这样可以除去60%的牙渍，并使牙龈出血的几率降低一半。应保证刷毛干燥、柔软。干刷后用水冲洗，再涂上牙膏正式刷牙。...
人为什么会发烧？发烧到底好不好？
量体温之前，不能吃东西，也不能进行走路等运动，安静地在室内呆半小时以上。这样测出来的体温才是真实的体温。相对腋温会受出汗等影响而言，测量口温得到的温度更准确。...
睡觉打呼噜是什么原因？打呼噜怎么办？
在睡前喝适量蜂蜜有助降低打呼噜对身体造成的危害，还可以美容护肤。喝蜂蜜的时侯，可以在蜂蜜加一点安神茶再饮用，有助于润滑喉咙，让患者在睡觉过程中保持呼吸畅顺。...
盘点秋季泡脚的5大好处
泡脚绝不是单纯地泡就行，还得讲究时长和水温。最佳的水温以40℃，一般以手不烫为好。泡脚的最佳时间为半小时，一般在睡前1小时泡脚，能安眠保暖。...
想要健康？晨起别做这5件事！
大家都知道每天早晚刷牙有益牙齿健康，但其实错误的刷牙方式会让你越刷牙，越毁牙。尤其很多人即便时间不赶，也会尽力追求“快”，刷牙时间短，刷牙手速快。...
洗澡的禁忌你犯了几条？
大概有的人总觉得身上脏，所以洗澡的时候，会用力搓，搓到皮肤变红才作罢。特别是那些因天气因素，不是每天都洗澡的人，经常会攒着洗澡，然后用力搓身体，以为这样就能干净了。...
7个心衰信号你有吗？
心衰患者躺着时，因为肺部有液体积聚，会感觉呼吸困难。为了缓解这种情况，建议多加一个枕头，支撑身体到一个相对垂直的位置，有助于呼吸并使患者感觉舒适。...
养生的最佳时间你都了解吗？
晚上9点泡脚最护肾。此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩。...
少吃一餐竟会有那么多危害？
最新研究发现，抑郁症不只是“精神脖，它与人类的肠道密切相关。所以，长期不吃饭，情绪首先受波及。科学实验证实，不吃饭影响人体血糖水平，身体会因此产生应激反应。...
这些坏习惯竟比抽烟还可怕？
长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾玻即使经常锻炼，也无法抵消久坐危害。研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌，都与缺乏运动有关，但其中仅有2 3是吸烟惹的祸。...
每天捏手指1分钟竟有3大好处
失眠这个问题几乎是所有人都曾遇到过的，我想很多人都难以忍受失眠的折磨。失眠虽然算不上是什么重要的疾病，但是却对人们的身体健康产生了极其不利的影响。...
憋回的便便都去哪里了？
晨起之时，此时肠道经过一宿的消化，肠道蠕动已经能够将大便运输下来，起床后会有一次特别强烈的排便反射，这个时候如果赶紧去厕所排便，身体一天都会感觉很轻松。...
这些生活“坏习惯”能让人长寿？
天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。...
教你如何判断自己肺功能好不好
要想提高肺功能，平时就不应该懒惰，应积极参加体育锻炼，适当地出出汗，如长跑、游泳、打球等。如果能长期坚持锻炼，肺功能将会提高，身心也能保持健康。...
打嗝根本停不下来怎么办？
先要准备一杯温水，分几次慢慢咽下，同时做10~15次90度弯腰的动作。这是因为胃部离膈肌较近，可以通过弯腰动作，达到温暖膈肌的效果，而且在弯腰的过程中，内脏还会对膈肌起到按摩作用。...
教你如何防止抽烟带来的危害
有些人喜欢在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，这样喝起来会更加清甜一些。并且大家也听过冰糖雪梨，加入冰糖后的菊花茶，不仅可以清热解毒而且还可以清肺润肺，去除毒素，更健康。...
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