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主动出汗的5大好处不得不知
虽然出汗有很多好处，但不是人人皆宜，气虚的人如产妇以及患风湿、中风等疾病的人就应少出汗。即便是出了汗也要及时擦干，避免病情恶化。另外，运动要视自身情况而定，不要跟风盲目运动。...
睡前洗澡会有什么危害？
有研究发现，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响人们正常入睡。因为只有当人体体温降到特定温度时，才会安然入睡。这看上去好像和让人们睡觉前泡澡有些出入。...
晨起的4个坏习惯会减寿！
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。...
常玩手机眼睛不适怎么办？
用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处）每30秒钟间隔1秒，按压瞳子髎穴（目外眦旁，眼眶外侧缘处）两三分钟间隔1秒。...
4个坏习惯伤害健康 得改改了！
从调查结果不难看出，电脑在人们生活中已成为“半边天”似的存在，其带来的伤害与便捷并存已久。久用鼠标，手指、手臂、肩膀麻木疼痛；长时间对着屏幕，视力下降，视觉模糊、眼睛干痒。...
这些看似舒适的动作其实很伤身体！
经常驼背压迫胸部组织，会影响胸部健康。走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。...
用眼的坏习惯有哪些？
让眼睛得到休息。小朋友近距离玩手机、iPad1小时，近视度数会增加100度，休息后度数可以恢复，属于假性近视。年轻人使用电子产品1小时后，需休息10-15分钟。...
良好的排便习惯应该怎样养成？
外出旅行多喝水，有些人在家排便正常，一出门好习惯就被打乱。当人们旅行穿越不同时区时，会影响生理节奏，进而导致肠胃功能失调，造成便秘，喝大量的水有助于保持肠胃运动。...
晚餐吃太迟小心这些风险
食物进入胃肠道，4-5小时才能完全排空，即便在此之前你去睡觉了，胃肠还是要加班工作。如果机体的其他器官进入代谢缓慢的“修整”状态，而只有胃肠工作，就很容易造成机体部分状态不平衡。...
刷牙的时候恶心是什么情况？
坚持早晚用淡盐水漱口，漱口时也是头部后仰，张口发“氨声，漱口后，不妨喝一杯淡盐水，主要是对咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部环境，预防细菌感染。...
长时间玩手机小心7种疾病
在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视。...
不吃晚饭会有什么危害？
不吃晚餐，人体到了晚上八九点或者更晚的时间时，饥饿感会越来越强烈，这时胃中的胃酸会加速分泌。由于胃中没有食物，胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来会患上胃溃疡胃炎，甚至胃癌。...
在跑步机上看电视小心伤眼！
上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量。此过程通常以10～15分钟为宜。下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。...
饭后这样保健为健康加分
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。...
晨起后这样能缓解便秘
人体对渴觉的感受会随着年龄的增长而慢慢变弱，老年人的渴觉感受最差，因此，学会判断自己身体是否缺水很重要，专家介绍，“最直观的特征就是观察小便的颜色”。...
手机族应该如何保护眼睛
长时间使用电子产品可能增加孩子以后发生视网膜黄斑变性的机会。目前市面上消除疲劳的眼药水大部分都含有散瞳剂，年纪大的人不能随便使用，否则可能引起青光眼。...
一天24小时应该如何分配？
褪黑素的重要作用之一就是调节昼夜节律，夜间褪黑素水平的高低直接影响睡眠质量。研究发现，人体内褪黑素水平有明显的节律特点，呈现昼低夜高的变化。...
这些坏姿势会伤害身体健康
经常可以见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎非常不利。建议白领女性们想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。...
这些成瘾习惯一定要注意！
不像其他成瘾物质，人们对酒很宽容，这也让很多人低估了它的危害。酒的主要成分是乙醇和水，几乎不含营养成分。过量饮酒会使食欲下降，多种营养缺乏。...
清明踏青小心“旅游膝”
旅游后出现膝部不适或疼痛时，回家后应休息数天，局部做理疗，贴敷药膏。如1~2周后仍不见好转，出现关节伸直或者屈曲受限等情况应及时到运动医学专科就诊，避免延误病情。...
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