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吃维生素可以提升记忆力吗
要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法，但是通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。...
秋季便秘？穴位按摩帮你缓解
荸荠生食寒性较为明显，主要具有清热化痰、润肠通便的功效，适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。由于荸荠属于寒性食物，所以脾胃虚寒及血虚者不宜食用。...
秋冬季节如何缓解手脚冰凉
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。...
“上火”的原因你知多少 别急着用凉茶“灭火”
引起“上火”的原因很多，除了气候因素外，情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等其他因素都会导致体内产生各种“热”的症状，如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。...
晚睡害处多 应早睡早起
仅仅早睡还是不够的，记住一点，还要足够的睡眠时间，没有足够的睡眠同样没有健康。正确的作息时间应该为：早上六点起床；中午12点休息一个钟；晚上十点半睡觉。...
为了健康 睡前五不宜事项须遵照
如果睡前摄入大量食物将会导致肠胃重新进入繁忙的工作状态，如果每天都这样让脾胃“加班加点”会有损它的消化功能而不利于我们身体健康。须提醒的是：茶水，咖啡等含有咖啡因也不宜睡前喝。...
给身体排排毒 还自己健康生活
大千世界，无毒不有，其实我们每天都在“服毒”，因此为了让身体更健康，让生活更精彩，我们需要排毒保键，以下介绍一些日常排毒方法。...
总是健忘？教你如何提升记忆力
读书或听人说话的时候，要不时停下来回想刚才读到或听到的内容，想得越详细越好，例如一个东西的外貌、味道，一件事情给你的感觉等。大脑储存这些信息时，细节越多，记忆效果越好。...
冬季这样洗澡才健康哦
冬季里不可洗澡过于频繁，冬天人们的本来就不怎么出汗，再加上空气十分干燥，自动蜕皮的污垢本来就不多，洗澡过于频繁就会把皮肤表面分泌的油脂洗掉，伤害皮肤的角质层，抵抗力就会减弱。...
什么办法能缓解打嗝不止
直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1 3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度，从而干扰打嗝的神经反射活动。...
如何在空调房里保持健康
为保持室内凉爽，多数空调房都紧闭窗户，新鲜空气相对缺少，而且室内氧气不充足，皮肤就会泛黄，甚至变得苍白。因此在空调房，应多放些绿色植物，多活动活动，可以帮助人体增氧，保持健康红润的肤色。...
炎热夏季如何解暑呢
炎炎夏日，手拿一本好书，很快就会心神宁静、暑热消散。好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干，而且最能抚慰心灵，消除烦躁和妄念，从而使心灵平静如水。习字、画画是一种高雅的精神活动，有助于修性养神、益寿延年。...
如何延缓记忆力衰退
研究人员从1965年起开始对8006位日裔美国人进行饮食习惯研究，以了解饮食与疾病的关联性。研究人员建议，摄取适量的“健康油脂”以减少血栓的发生，例如多元不饱和脂肪酸（橄榄油、鱼油）是维持血液正常循环的良好选择。...
提高免疫力的方法有哪些
偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。...
保护肾脏可以这样做
肾主水，肾虚会导致血液循环出现问题，人看起来浮肿。所以在睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。...
身体信号与营养缺乏对应表
人体是部高度精密的机器，当体内某些营养元素缺乏时，会导致疾病的发生，而身体会委婉地通过某些信号告诉我们。于是我们可以学习识别信号，早预防，得健康。下面美袭来小编就告诉你如何识别六大营养缺乏信号以做相应措施预防疾病。...
怎么做才能赶走睡意
咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。而巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。乳制品虽然不能立即驱走睡意，却能够慢慢地使人清醒。...
胃不好？教你如何有效养胃
稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神。...
使用手机如何预防辐射
巧吃食物抗辐射，可以在平时的时候多吃一些胡萝卜，豆芽，番茄，油菜，海带，卷心菜，瘦肉，动物肝脏等富含维生素A，维生素C和蛋白质的食物，以便加强身体抵抗电磁辐射的能力。...
养成这些良好的生活习惯让你年轻十岁！
手背上的皮肤非常薄，这让它比身体其他部位的皮肤更容易老化。当干燥的空气吸走皮肤中的水分时，双手看上去比实际年龄还要老。使用具有防晒功能的润肤霜能减轻阳光的损害作用，避免出现色斑和皱纹。...
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