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    • 揭秘许多人都信以为真的饮酒误区

      每周酒精的进食量男性为140克以下,女性为70克以下,超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。140克酒精就相当于50度白酒的3-4两,也就是说,成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3-4两,而红酒则要控制在每天一二两。...

    • 吃蔬菜排毒需要注意哪些误区?

      偶尔吃素可以给肠道休息时间,但是不建议每天吃素。一项研究结果表明,吃素,可能未必如你想象的那么美。人们吃太多动物形饮食时,会造成肠道里的菌群失衡,使肠道原生益菌消失殆尽。...

    • 吃新鲜蔬菜的误区你都犯过了?

      维生素C、B1都怕热。因此炒菜最好不要用小伙焖,最好是用旺火炒。再有,炒菜的时候加少许醋,也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃,比如黄瓜、番茄等等。...

    • 多吃水果才健康 吃水果要避开这些误区

      水果无法代替蔬菜。虽然水果与蔬菜的营养很相似,但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量,要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想满足人体一日的维生素C推荐量,则要吃5公斤富士苹果。...

    • 吃水果减肥的误区你犯了么

      如果你要减肥,水果最好放在餐前吃。饭后马上吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果,有可能导致肠胃胀气等症状。最好在两餐之间进食水果,能够增强饱腹感。...

    • 为你解说关于隔夜水的真相

      隔夜水致癌?对此,专家指出,这是不可能的事。致癌物质亚硝酸盐必须要在含有硝酸盐的基础上才会产生,平时喝的矿泉水或者纯净水,要么只有矿物质和微量元素。...

    • 喝牛奶的误区你都犯了么

      牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以满足营养学需求,一般来讲儿童每天最好保证500毫升,争取700~750毫升;成年人每天最好保证250毫升,争取400~500毫升。...

    • 揭秘补钙的10大误区

      不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低——所有的肉都是这样。...

    • 揭秘伤心脏的错误饮食习惯

      应酬交际少不了要喝酒,但大量饮酒可使冠心病死亡率增高。因为酒精一是可以直接升高血压;二是可提供高热量,刺激脂肪组织,导致脂肪堆积;三是能抑制脂蛋白脂肪酶活力,促使肝脏合成脂蛋白增加,升高血甘油三酯。...

    • 比吸烟还可怕的8大“恶习” 你竟然每天都在做!

      吸烟的危害众所周知,可谓是健康的第一杀手。其实,即使不吸烟,生活中某些不健康习惯造成的危害,也不亚于吸烟。现在为大家揭晓这8大恶习 ...

    • 盘点生姜的两种错误吃法

      很多人都不太清楚到底什么时间段应该吃生姜,其实晚上是不应该吃的,危险性很高,如果你有这个误区,可要及时修正过来。按中医理论,生姜是助阳之品,自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。...

    • 揭秘关于吃酸奶的认识误区

      不建议大家在吃撑了时再喝,因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物,吃撑了再喝酸奶反而会加重饱的感觉,并不利于消化。再者,酸奶本身也有一定的热量,吃撑后再摄入其他的热量,也会导致发胖。...

    • 吃鸡蛋的误区你犯了几个?

      大部分人都喜欢在早餐时吃上一只鸡蛋,以补充一天所需的能量。空腹吃鸡蛋不是很好,空腹过量进食豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品,蛋白质会 "被迫 "转化为热能被消耗掉,起不到营养滋补作用。...

    • 揭秘吃水果的7大误区

      有些人习惯起床后就吃水果,尤其是在减肥的人,往往就吃份水果当早餐。实际上,水果属于寒凉的食物,刚起床就吃水果,会刺激肠胃。建议最好在下午三四点左右吃水果,这样更有利于水果中的营养吸收。...

    • 揭秘关于牛奶的五个谣言

      早餐奶中添加了大量的糖和一点麦粉等,与普通奶的营养差不多,但却含有香精等食品添加剂,不如普通牛奶。早餐奶的能量和蛋白质供应只有早餐需求的三分之一,远不能代替早餐。...

    • 揭秘男人们的饮食认识误区

      喝酒的危害更是不言而喻——前列腺炎、肝癌等疾病无不与酒有关。当面对应酬不得不喝时,最好用甜食、蛋白类食物“打底”,缓解酒精对人体的损害。同时,喝酒时间最好选在晚上。...

    • 盘点6个错误吃鸡蛋的方法

      等熟蛋自然冷却后剥壳,正确做法:煮好的蛋捞出来后马上放入冷水,感觉不烫手时,尽快剥壳。这样剥壳省时省力,蛋白脱壳容易。大火炒蛋,正确做法:中低档火轻轻翻炒,这样炒出的蛋口感柔滑,不易炒糊。...

    • 喝茶的误区你都犯过吗?

      茶叶种类繁多,大致可分为不发酵茶、半发酵茶和发酵茶。各类茶叶都有不同的适宜人群。不分体质喝茶,有可能带来一些不适表现。比如,绿茶富含茶多酚和咖啡碱,对胃有一定的刺激性。...

    • 吃水果别犯这些错误

      小编就犯了这样的错误。没有个固定吃水果的时间,看到了不管什么水果,也不管出于什么时间段,都会拿起来吃。其实水果什么时候吃,还得看它是什么水果。比如酸性大的水果就不适合早晨吃。...

    • 烹调鸡蛋常犯的错误你中了几条?

      尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮,否则不但造成蛋壳破裂,蛋液流出,而且容易烫伤手指。正确的做法是,鸡蛋冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮3分钟,停火后再浸泡5分钟。...