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喝茶虽好 这些时候不能喝茶
茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。...
这些食物让我们少得病
喝茶不仅是放松身心的消遣，研究还发现，茶叶中的儿茶素可抑制肿瘤的形成和生长，降低罹患癌症的风险。建议每天至少喝1杯茶。夏季消暑解渴，首选绿茶。...
怎样吃粗粮才健康？
顿顿吃粗粮确实难以下咽，特别是对老年糖友而言，会导致其食欲不振、消化不良，加重胃肠道负担。因此，最好的方法是粗粮和细粮搭配着吃，这样将有利于糖友长期坚持吃粗粮。...
揭秘三款最佳健康饮食原则
三餐均衡食用谷类，例如：早餐燕麦片搭配坚果、苹果；午餐蒸份南瓜或山芋，一份主食，一份蔬菜；晚餐一小杯红酒、鱼肉、主食。用植物性食用油代替动物性食用油，少吃红肉和糖。...
不同体质要选对不同的锅底
湿热体质：身体表现：比较壮实、脸色红润、体味重，脾气急躁。健康锅底：薏米、白扁豆、赤小豆，祛湿效果好。配菜：肉类：老鸭或者水鸭。青菜：魔芋豆腐、淮山、黄豆芽、西洋菜。...
这些食物频繁加热小心致癌
蘑菇的蛋白质很容易被酶和其他微生物破坏，所以储存方式出错的话，再次加热会造成肠胃不适。但如果储存在冰箱里小于24小时，再次加热至70度以上来食用也是可以的。...
这样吃晚餐危害大
最好不要饮酒，尤其是睡前4到6小时内。如果酒局无法拒绝，喝酒前最好先来杯温牛奶保护胃黏膜。需要注意的是，白酒和啤酒千万别选冰镇的，喝醉了可以喝点绿茶解酒。...
荤素搭配得当才是理想的饮食模式
荤素搭配具有互补性；从中医角度，合理的荤素搭配还可以加强食疗功效。许多人都知道吃饭要荤素搭配，却不清楚怎麽搭配才好？给大家介绍一个非常简单的方法：1口肉配3口菜。...
在黑暗中进食更易有饱腹感
实验结果表明，与没有蒙眼的受试者相比，蒙住眼睛的受试者更易产生饱腹感，吃掉的冰淇淋更少，后者比前者少吃9%。然而，蒙住眼睛的受试者在心里却误认为自己吃的冰淇淋更多。...
这样点外卖才能吃得健康
点外卖时，很多人偏爱干锅、干煸这几类做法。殊不知，它们都是重油重盐的菜品，烹制过程中需要大量用油，餐馆用油往往反复、多次使用，对健康不利。...
什么人不适合吃香蕉？
香蕉不仅性质偏寒凉，更有润肠、滑肠的作用，适度食用有助改善便秘不适。提醒，这样的特性对于本身肠胃虚弱、易腹泻，或正值肠胃炎的人来说，却有加重病情的可能，不可不慎！...
关于香蕉的小秘密你知道么？
水果过熟跟发霉是两件事，发霉水果千万不要吃。水果一旦发霉，很容易渗透，也就是说，整颗都已经被污染了，这时候，整颗丢掉就对了，不要贪小便宜，吃下霉菌，得不偿失。...
这样的晚餐最不健康！
医学研究表明：晚餐经常吃肉食的人其血脂一般要高于正常人的2-3倍。晚餐进食肉食对于人体健康，尤其是对消化功能已经逐渐衰退的老年人和高血压、冠心病患者，更易造成危害。...
春季少吃动物肝脏为好
春天是肝胆疾病和心血管疾病的高发季节，而动物肝脏里的蛋白质、胆固醇和矿物质（如铜）等含量也相对较高，所以肝胆不好以及有心血管问题的人，春天要注意少吃或不吃动物肝脏。...
吃早餐让肥胖患者更有活力
吃早餐并不会使肥胖的人减轻体重，但却可以让他们在整个上午更具活力，并且在接下来的一天里能够减少食物的摄入量。增加活力是改善日益久坐人群的健康的重要方法之一。...
这些含有中药成分的小零食不能乱吃
有些这人为清除口中异味，喜欢含薄荷糖，薄荷可发散风热，用于风热感冒等，但出现盗汗、干咳等症状时应谨慎食用，以免加重症状，更不可当零食大量吃，尤其对糖友而言。...
这些水果帮你降火气
红红的草莓深受大家的喜欢，酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。...
四种护心菜让你更健康
葱、生姜、大蒜等。它们含有挥发性的油类，具有抗氧化、抗菌、抗炎等作用，可以防止慢性炎症对血管内皮的损伤，防止脂质过氧化，从而一定程度上延缓动脉粥样硬化。...
鸡汤虽好这些人却不适合喝
鸡汤虽好，大补之物，但是喝不好同样带给人伤害，想补不成，却变成了伤害。所以就算是食用再有营养的东西，也一定要酌情食用，千万不要伤害到自己。...
果昔虽好不可多食
在食用果昔后，人体内抗氧化水平会即刻上升。但在之后的4到5小时内，抗氧化水平就会下降。一昼夜之后体内抗氧化水平才会恢复到正常水平。本质上来说，这段时间机体是缺少抗氧化剂的。...
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