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紫薯有哪些功效？紫薯真的能抗癌吗？
多数高等植物中都含有花青素，它是植物新陈代谢的产物。紫薯之外，茄子、蓝莓、红（紫）葡萄、甘蓝、紫玉米等蓝紫色的蔬菜水果中，花青素含 ...
怎么预防耳聋症？吃护耳食物延缓听力下降
锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1 3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样 ...
菠菜+坚果可以保护视力-食物正确搭配营养更好
绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可降低心脏并癌症和脑卒中危险。美国杂志刊登普度大学一项研究发现，绿茶中加入富含维生素C的柠檬汁可使人体对儿茶 ...
饮食单调？教你每天吃够20种食材！
所谓非不能也，是不为也。即便达不到每天20种食材，只要有了食物多样化的意识，主动增加配料品种，轮换食材品种，每天增加几种是完全不困难 ...
宵夜可吃热汤面-宵夜吃有饱腹感的食物好
粥最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含 ...
喝哪种牛奶好？低脂牛奶和脱脂牛奶的区别
脱脂奶和低脂奶在一定程度上降低了脂肪的摄入量，适合于肥胖人群，以及高血脂和心血管疾病等要求低脂膳食的人群。但对于青少年、心脑血管健 ...
中午喝汤晚饭喝粥最佳-一天中最佳饮用时间
中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说 ...
身体干燥怎么护理？身体干燥可以用吃来补
吃辛辣、浓咸、干燥的食物过多，增加了水分消耗。过多盐进入血管之后，会升高血液的渗透压，引起血压上升，组织中的水分却减少，自然就会引 ...
青萝卜能清热止渴-萝卜家族各有神通
青萝卜皮翠绿色，埋入土里部分的尾端为玉白色。整个萝卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增。青萝卜所含热量较少，吃后易产生饱胀感，有助于减 ...
怎么喝酒不容易醉？喝酒时边喝水不容易酒醉
坐在客人左侧，由于交谈，敬酒时身体要右转，而肝脏位于右边肋骨最下边内侧，这样可以刺激肝脏的代谢。但是由于存在个体差异，效果不一。喝 ...
红枣能养生但是食用需要注意搭配
脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同 ...
无论喝什么酒都要适量-喝酒能延寿是真假？
适量饮酒是有益于身体健康的，但是与人寿命长短没有直接关系。因为人的寿命的长短是由生活习惯、生活环境等多方面决定的。适量地饮酒可以提 ...
全豆浆是什么？多喝未过滤的豆浆防便秘
有读者表示，喝全豆浆时，豆浆中的渣渣难以下咽。对此，专家给出配方：在其中加入小米、玉米等，还可加核桃、芝麻、花生、瓜子等坚果。三口 ...
发酵豆制品包括哪些？多吃发酵的豆制品有益健康
味噌含盐量偏高，不宜多吃，高血压患者更要限量食用。而像黄豆类制品，例如味噌、纳豆等，蛋白质含量也偏高，有痛风、肾脏病患者要格外小心 ...
降火需对症下药-食疗降火不妨一试
养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。降火 ...
冬瓜去火去油腻-大餐搭配冬瓜更佳
大鱼大肉吃多了，又容易惹来上火、腹胀、食欲下降等麻烦。不妨在吃大餐的同时，配点去油去火的食物，做到美味健康两不误，冬瓜就是个好配角 ...
情绪差喝玫瑰茶-不同的茶治不同的病
很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状，这多是由肝火太旺所致。而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够 ...
食用富含维生素的食物或可美白牙齿
由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中 ...
五谷杂粮养好你的五脏-杂粮养生法
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良 ...
泡菜可以排毒？能防止便秘的食物有哪些？
食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁， ...
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