盘点能够缓解衰老的食物
来源:互联网 - 由【资源狗】收集整理
盘点能够缓解衰老的食物
盘点能够缓解衰老的食物
土豆。
土豆中含有大量的抗氧化剂,带皮蒸土豆有益健康。不过,吃了土豆要减少吃主食的量,避免发胖。
浆果。
蓝莓等浆果有助于改善认知能力,增强免疫力。此外,草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用,保健效果更好。
黑巧克力。
黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂,有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好,选择时要注意查看标签。
豆类。
豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂,其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。
胡萝卜。
胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A,有助预防癌症。另外,常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意,生吃、清炒、炖汤等都不错。
苹果。
苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。
《盘点能够缓解衰老的食物》于2016-10-08由资源狗整理发布,目前已有个网友喜欢本文,如果您对《盘点能够缓解衰老的食物》感兴趣,请分享给您的小伙伴。
推荐阅读
- 黑米粥有哪些功效与作用?黑米粥养胃吗[04-11]
- 为什么明明不饿,却总想吃点东西?这究竟[06-01]
- 为什么肚子很饿时,忍一下后就不那么饿[06-01]
- 滥喝啤酒的危害不可小觑 夏天喝啤酒[05-27]
- 夏天吃酸能敛汗止泻祛湿 这些酸味食[05-27]
- 意大利面包房CASASCHI即将进驻上海[05-26]
- 补钙吃豆腐还能增强免疫力 豆腐的营[05-26]
- 8种食物每吃一口都在催你老要远离 身[05-25]
- 粗粮能天天吃吗?一星期吃几次粗粮好?粗[05-24]
- 食用蔬菜来改善身体疾病 看看这些蔬[05-22]
- 吃水果应讲究方法 有的水果也不能随[05-21]
- 新鲜莲是防癌抗癌好帮手 新鲜莲子的[05-20]
生活常识分类标签
一周热门
小编推荐
最新收录